Anksiyete olduğunuzu gösteren belirtiler neler?

Anksiyete, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir ve anksiyete bozukluğu olarak adlandırılan bir mental sağlık durumu olarak ciddi bir sorun haline gelebilir.

Serkan Atıcı
Serkan Atıcı Tüm Haberleri
Büyütmek için resme tıklayın

Anksiyete, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir ve anksiyete bozukluğu olarak adlandırılan bir mental sağlık durumu olarak ciddi bir sorun haline gelebilir. Anksiyete fiziksel, zihinsel ve davranışsal olmak üzere üç farklı boyutu var.

Amasya Üniversitesi Sabuncuoğlu Şerafettin Eğitim ve Araştırma Hastanesi Öğretim Üyesi Psikiyatrist Dr. Derya Canlı, Anksiyete dair açıklamalarda bulundu.

Canlı, “Anksiyete, normal bir insan deneyiminin bir parçası olan ve zaman zaman herkesin yaşadığı bir duygu olan kaygı ve endişenin aşırı veya anormal bir şekilde arttığı bir durumdur. Anksiyete, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir ve anksiyete bozukluğu olarak adlandırılan bir mental sağlık durumu olarak ciddi bir sorun haline gelebilir” dedi.

Ansiyete Olduğunuzu Gösteren Belirtiler

Anksiyetenin fiziksel belirtileri şunlardır:

Kalp çarpıntısı

Nefes darlığı

Mide bulantısı

İshal

Baş ağrısı

Kas gerginliği

Terleme

Titreme

Ağız kuruluğu

Baş dönmesi

Bayılma hissi

Zihinsel belirtiler

Anksiyetenin zihinsel belirtileri şunlardır:

Endişe

Huzursuzluk

Dikkat dağınıklığı

Konsantre olmakta güçlük

Yorgunluk

Uyku sorunları

Ölüm korkusu

Kontrolü kaybetme korkusu

Sosyal fobi

Davranışsal belirtiler

Anksiyetenin davranışsal belirtileri şunlardır:

Kaçınma davranışları

Saldırgan davranışlar

Sık el yıkama

Kontrol etme davranışları

Sık idrara çıkma

Sık tuvalete gitme

Sık saç çekme

Sık tırnak yeme

Anksiyete belirtileri, kişinin yaşadığı anksiyete bozukluğunun türüne göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, panik atak bozukluğu olan kişilerde aniden başlayan ve yoğun bir şekilde hissedilen endişe, korku ve panik belirtileri görülür. Sosyal fobi olan kişilerde ise sosyal ortamlarda utanma, eleştirilme veya reddedilme korkusu nedeniyle sosyal ortamlardan kaçınma davranışları görülür.

Anksiyete belirtileri, günlük yaşamı olumsuz yönde etkileyecek kadar şiddetliyse ve uzun süreliyse bir ruh sağlığı uzmanına başvurmak gerekir. Anksiyete bozukluklarının tedavisinde ilaç tedavisi, psikoterapi veya her ikisinin bir arada uygulanması gibi farklı yöntemler kullanılabilir.

Anksiyete belirtileriyle başa çıkmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

Düzenli egzersiz yapın.

Sağlıklı bir diyet uygulayın.

Yeterince uyuyun.

Stresli durumlardan kaçının veya stresi azaltın.

Rahatlatıcı teknikler öğrenin (örneğin, derin nefes alma, gevşeme teknikleri).

Sosyal destek ağınızı güçlendirin.

Bu önlemlerin yanı sıra, anksiyete belirtilerinizin şiddetini azaltmak için bazı ilaçlar da kullanılabilir.

25 Eki 2023 - 10:00 Amasya/ Amasya- Sağlık

Muhabir  Serkan Atıcı


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Objektif Amasya Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Objektif Amasya hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Objektif Amasya editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Objektif Amasya değil haberi geçen ajanstır.