Ramazanda “Sağlıklı Uyku” Önerileri

Ramazan ayı sebebiyle bir çoğumuz yetersiz uyku problemleri ile karşı karşıya kalıyoruz.

Serkan Atıcı
Serkan Atıcı Tüm Haberleri
Ramazanda “Sağlıklı Uyku” Önerileri
Haber albümü için resme tıklayın

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte Amasya İl Sağlık Müdürü Dr. Dursun Koç, uyku düzeni ve sağlığıyla ilgili önemli önerilerde bulundu. Dr. Koç, özellikle sahur sonrası uyumamanın önemine dikkat çekerek, "Sahur sonrası uyunup tekrar kalkıldığında bütün ritim bozulmuş oluyor, bu da 10'uncu gün sonunda etkisini göstermeye başlıyor. İnsanların bütün fonksiyonları değişmiş oluyor" şeklinde konuştu.

Ramazanda “Sağlıklı Uyku” Önerileri

Ramazan ayında iftar saati sonrasında aşırı çay, kahve ve sigara tüketiminden kaçınılması gerektiğini vurgulayan Dr. Koç, sahura kalkan kişilerin uyku düzenlerinde değişiklikler olduğunu ifade etti. Koç, "Uyku hayatın bütün düzenini etkiliyor. Bu nedenle de uykuya çok değer veriyoruz ama Türk milleti olarak uykuyu çok bilinçsiz yaşıyoruz" dedi.

Ramazanda “Sağlıklı Uyku” Önerileri

Uyku düzenini sağlamak adına, özellikle sahur sonrasında uyumamanın önemine vurgu yapan Dr. Koç, "Sahurdan sonra uyunup tekrar kalkıldığında bütün ritim bozulmuş oluyor, bu da 10'uncu gün sonunda etkisini göstermeye başlıyor. İnsanların bütün fonksiyonları değişmiş oluyor" şeklinde uyardı.

Dr. Koç, özellikle tok karnına asla uyumamanın önemine dikkat çekerek, yemek yedikten kısa bir süre sonra uyumamanın solunum yollarında sorunlara yol açabileceğini belirtti. Bu konuda hafif gıdaların tercih edilmesi gerektiğini söyleyen Koç, gün içinde de kısa süreli uyku molası verilmemesi gerektiğini ifade etti.

Ramazanda “Sağlıklı Uyku” Önerileri

Son olarak, uyku düzeninin sağlanması için yatak odasının sessiz ve karanlık olmasını, televizyon seyretme gibi aktivitelerden kaçınılmasını öneren Dr. Koç, Ramazan boyunca sağlıklı bir uyku düzeninin korunmasının önemine vurgu yaptı.

18 Mar 2024 - 10:00 Amasya/ Amasya- Sağlık

Mahreç  Serkan Atıcı


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Objektif Amasya Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Objektif Amasya hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Objektif Amasya editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Objektif Amasya değil haberi geçen ajanstır.