Kalori hesaplamak zayıflatır mı?

Artık kalori hesaplamak, kalori açığı yaratmaya çalışmak size zarar verdiğinin farkına varmalısınız. Bunlar geri kalmış eski bilgiler

Bir diyette kaloriden çok içerik önemlidir. Günlük besin ihtiyaçlarını karşılarsanız eğer canınız daha fazla bir şey istemeyecektir .

Günlük 50 çeşit besin ögesine ihtiyaç duyarız. Ve her bireyin günlük olarak bu besin ögelerinin alması gereken miktarlar farklıdır. Eksik veya fazla beslenmek hem sağlığınızı hem de zayıflamanız riske atacaktır. En bilindik üç adet makrolar şu şekildedi. Karbonhidrat, yağ ve protein. En azından bir tabakta her gün bu besin gruplarını eklerseniz daha fazla dengeleme yapabilirsiniz.

Karbonhidratlar; ekmek, bulgur, pirinç, patates vb.

Protein ; yumurta, peynir, et grubu

Yağ: kuruyemiş, zeytin, tohumlar vb.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Zeynep Başak Köse - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Objektif Amasya Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Objektif Amasya hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Objektif Amasya editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Objektif Amasya değil haberi geçen ajanstır.